Сон змушує схуднути

Чи можете ви уявити, що після стількох жертв дієт і вправ у тренажерному залі хтось виявив, що найефективнішим методом схуднення було спати ? Ну, а деякі фахівці кажуть, що правильний сон, тобто достатня кількість годин і досягнення глибокого сну , допомагає контролювати апетит і прискорює обмін речовин .

Спалювати жир під час сну

Проблема полягає в тому, що за сім годин - мінімально рекомендований час - глибокого і спокійного сну , наш організм відчуває зміни, подібні до тих, що відбуваються, коли ми виконуємо певний тип фізичних вправ, що допомагають спалювати жир, оскільки він збільшує вироблення гормону росту той самий, що має антивіковий ефект. Звичайно, мова не йде про спання цілий день, сон, який має такий ефект, - ніч, якій передував день більш-менш інтенсивних щоденних занять, після яких накладається відпочинок. ремонтник Ще одна важлива деталь полягає в тому, що наш розпорядок дня також повинен бути доповнений адекватною їжею , рясною фруктами та овочами , особливо в обідній час, коли в цей час слід уникати вуглеводів та страв, багатих на цукор. , лягай спати, коли ти спиш і не шукаєш його. Вигідно звикнути завжди спати в один і той же час , ця звичка полегшить вам засинання і звільнить вас від дратівливого і шкідливого безсоння.

Ви можете прочитати більше статей, схожих на сон, який змушує нас схуднути , в категорії Безсоння на нашому веб-сайті.