Ворог сну: види безсоння

Безсоння - це дуже часте порушення сну, настільки, що протягом усього життя ми можемо змусити його страждати більшою чи меншою мірою. Проблема з’являється, коли безсоння повторюється і впливає на якість життя, оскільки для відпочинку потрібен гарний відпочинок протягом дня.

Не спить має різні причини. Стрес та економічні проблеми , сім'я чи все, що вони грають проти нас, коли ми лягаємо спати, оскільки люди, які не можуть відключитися перед сном, не заснуть. Також це не допомагає змінювати час сну і часто вставати, оскільки організм не звикає до цього і не виходить з-під контролю, тому для уникнення безсоння важлива хороша рутина в цьому плані. Тривога , посттравматичний стрес і депресія можуть викликати безсоння, а також сильний біль, з якою багатьом доводиться жити щодня. Крім того, рясно їсти, або навпаки, лягати спати, не спробувавши перекусити, або вживати стимулюючі напої, такі як кава чи чай, ускладнюють заснути.

Види безсоння

Складність у досягненні сну має три диференційовані форми, плюс четвертий тип порушення сну: можуть виникнути проблеми зі сном перед сном, тобто початкове безсоння , яке є найпоширенішим, тоді виникає проміжне безсоння , яке виникає Коли людина часто прокидається протягом ночі, також може виникнути термінальне безсоння , яке виникає, коли пробудження відбувається вранці, на час раніше, ніж очікувалося та бажано постраждалою людиною, і, нарешті, зміна картини сон , який відбувається, коли людина лежить і спить адекватну кількість годин, але прокидається втомленим, наче він зовсім не відпочивав . Залежно від його тривалості безсоння може бути минущим або гострим , триватим менше одного місяця, підгострим, який може тривати більше чотирьох тижнів, але не триває понад 3 - 6 місяців, і, нарешті, хронічним безсонням , Він може тривати більше 6 місяців.

Залежно від тяжкості безсоння воно може бути легким , внаслідок чого уражена людина зазнає невеликого погіршення якості свого життя, коли починають проявлятися помірні симптоми, такі як дратівливість , втома і тривожність , саме тут починається сильне вплив безсоння. звинувачений у постраждалих. У найсильнішій стадії безсоння, важкого ступеня, якість життя людей, які страждають на проблеми зі сном, знижується більшою мірою.

Наслідки поганого сну

Люди, які постраждали від безсоння, можуть страждати від труднощів із концентрацією , депресії , втоми , сонливості , дратівливості і навіть можуть страждати та спричинити ДТП. Крім того, на їхні трудові та особисті стосунки негативно впливає і їх здоров'я можна погіршити.Спати добре не тільки для організму, але і для душі. Коли ми спимо, ми мусимо відкинути турботи, які перешкоджають нам, розслабитися і просто передатись «обіймам Морфея», оскільки після хорошого відпочинку ми будемо готові розпочати новий день .

10 засобів проти безсоння. Іноді бабусині засоби ефективніші, ніж снодійні. Ми знайшли 10 домашніх засобів боротьби з безсонням.

Їжа, яка викликає безсоння. Якщо у вас виникли проблеми із засинанням і ви страждаєте від безсоння, зверніть пильну увагу на такі продукти, яких вам слід уникати, щоб набагато краще заснути.

Безсоння за кавою. Тут ми показуємо вам залежність від кави та її відповідну безсоння.

Прийоми безсоння в літаку. У ніч перед поїздкою безсоння захоплює все ваше тіло, і ви не в змозі подряпати кілька хвилин із закритими очима. Щоб згодом відновити ці години сну в літаку, є певні хитрощі, які ми вам тут показуємо.

Поради проти безсоння. Ми вирішили спати весь 2015 рік. Саме тому ми підготували список з основними порадами, щоб уникнути безсоння.

Проблеми людей з безсонням. Якщо не виспатися стільки, скільки намагаєтесь, це може вплинути на ваше здоров'я. Ось кілька речей, які люди з безсонням зрозуміють.

Ви можете прочитати більше статей, схожих на «Ворог сну»: види безсоння , у категорії «Безсоння» на нашому веб-сайті.