Проблеми зі сном? Поради, щоб отримати мрію

Не раз, оскільки ми дорослі, ми закликали Бога Морфея, щоб він приніс нам мрію, рахуємо овець, ми залишаємося в темряві, читаємо книгу ... Словом, скільки засобів ми знайшли потрібними, щоб спати , і нічого не виходить. Ніхто не може обійтися без сну. Майже третина нашого існування спить, і хоча деякі вважають це марною тратою часу, це насправді час відновлення, необхідний для забезпечення поповнення енергій та належного функціонування організму як системи. Сон перекладається на недостатню силу, інтелектуальну невідповідність, зниження фізичної та розумової працездатності, а також більш локалізовані наслідки, такі як почервоніння очей, запалення повік, потемніння області навколо очей і що взагалі Ми називаємо «поганим спостереженням». Але хоча середня рекомендована фахівцями вісім годин сну, це правда, що у кожної людини є індивідуальний біологічний годинник, який може зажадати більше або менше часу відпочинку. Порушення його призводить до стресу та інших захворювань, які можуть бути від мігрені до травних розладів.

Поради, щоб отримати мрію

Якщо у вас виникли проблеми з отриманням сну, вам слід прийняти пропозиції, які дають фахівці: - Заселяйте своє тіло за один раз, тобто завжди намагайтеся лягати спати в один і той же час. - Не встановлюйте цілей перед сном - Не сперечайтесь вночі.- Забудьте про свої проблеми і невдачі до наступного дня, і якщо зможете, відкиньте їх. - Уникайте шумів і вогнів у кімнаті, де ви спите. - Сон у зручному ліжку з приємною атмосферою навколо вас.

Ви можете прочитати більше статей, схожих на Trouble Sleep? Поради щодо здійснення мрії в категорії Безсоння на нашому веб-сайті.