Як проходить перший сеанс у психолога

Є багато сумнівів, що у нас є перед першим сеансом з психологом, але не бійтеся, бо саме фахівець, такий як лікар, стоматолог, дерматолог або гінеколог, буде лікувати вас професійно . Однак навколо візиту цього професіонала, який займається діагностикою та вилікуванням захворювань, таких як стрес, тривожність, низька самооцінка чи пара або поведінкові проблеми , існує багато легенд .

Порада перед першим візитом до психолога

Ця «темна сторона», яка виходить навколо першого візиту до психолога , значною мірою походить із образів, які багато разів передавали нам фільми про Голлівуд, і, отже, деякі питання, які задають багато пацієнтів, «Чи буде кушетка? "" Де я себе почуваю? "Або" Чи я говорю сам, чи питаєте мене? "Ми даємо вам найкращі поради перед першим сеансом цього професіонала.

1 Як вибрати найкращого психолога

Найбільше, що найкраще працює, це усне слово, і висловлюється: «Зло краще знати, ніж добре знати». Безумовно, якщо ви запитаєте в своєму оточенні, ваш кращий друг, родич або сусід п’ятого, провели терапію і може вам порекомендувати когось.

Чи є найкращий професіонал у цій галузі? Так, є, але це може бути не людина, яка взяла процес того свого колеги, адже одне дуже важливо, коли ви починаєте психологічне лікування : ви повинні створити хімію між вами, як це відбувається у стосунках, тому що людина досі невідома вам, ви розповісте своє життя у віршах, і ви впустите його до самого серця. Якщо вам не комфортно, ви не посмієте висловити свої побоювання.

Ще один важливий момент перед вибором того чи іншого імені: це не має ніякого поводження або стосунків з тим, хто вам порадив, а також, що не пройшов консультації з кимось дуже близьким вам. Під час лікування ви можете перекреслити спільні з іншою людиною аспекти і нашкодити вам.

2 нерви

Подумайте, що найважливіший крок ви вже зробили. Ви виявили, що у вас є проблема ( депресія, тривога, сором'язливість ...), і ви взяли кермо свого життя, щоб вирішити її. Ви дуже сміливі! Тільки для цього ви вже заслуговуєте на великі овації. У клініці психолога ніхто вас не буде судити за те, що ви говорите, навпаки, це допоможе вам покращити самооцінку, змінити певну поведінку, яка вам шкодить, або перетворить ці негативні думки на позитивні, щоб бути щасливими. Нерви будуть там, у вашому животі, тому що ви збираєтеся зіткнутися один з одним перед людиною, про яку ви не знаєте, але думаєте, що з ним відбувається те саме. Крім того, існує професійна таємниця: ні за яких обставин цей фахівець не зможе розповісти, що там сказано.

3 Документація або медична частина

Чи вирішило звернутися до психолога з вас чи ви йдете за рецептом лікаря? В останньому випадку, якщо у вас є звіт або якийсь тип історії хвороби, було б добре взяти його з собою і представити професіоналу, тож ви отримаєте уявлення про те, де може відбутися цей перший сеанс. Крім того, не завадить, що перед цим призначенням ви робите трохи пам’яті, щоб виявити, чи пережили ви подібну ситуацію в минулому або що ви запитуєте свого батька, матір, братів чи дідусів і бабусь, чи жили вони, що з вами відбувається. У випадку депресій не завжди, але в деяких випадках може бути генетичний фактор.

4 Краще наодинці, ніж у компанії

Однією з перших ідей, яка може з’явитися у вас в голові, є поїхати на цю першу консультацію з психологом у супроводі когось, щоб уникнути «поганого часу» або відчути себе більш захищеним. Якщо це не дуже конкретна обставина (маленька дитина, сімейний конфлікт або сімейний конфлікт), найкраще їхати наодинці. Після того, як ви зламаєте лід і психолог має першу оцінку вашої справи, саме він визначає, чи в будь-якій майбутній сесії хтось інший повинен відвідувати консультацію.

5 Теми для розмов

Після "Привіт" або "Доброго ранку / вдень" настає момент істини: поговоріть, висловіться, зізнайтеся, спілкуйтеся ... Можливо, це найстрашніший момент для кожного пацієнта, але ви не повинні хвилюватися: не забувайте, що перед вами професіоналу, який працює з емоціями та який має інструменти, щоб отримати найкраще та найгірше з вас. Він залишить ваш час (сеанс зазвичай триває близько 50 хвилин), щоб сказати вам, що ви хочете, а також направить розмову в ту чи іншу сторону. Тут незручні тиші не відбудуться, запевняємо вас!

6 Більше запитань щодо першого сеансу з психологом

Нарешті, інші три питання, які можуть забрати ваш сон: "Що я одягаю?", "Чи потрібно лягати, стояти чи сидіти на стільці?" і "Скільки коштує кожен сеанс?" Щодо першого, не перевертай! Ви бачили, як ви відчуваєте себе в той день, з чим би вам не було комфортніше, з тим, що робить вас краще ... Ніхто не збирається дивитись на вашу сорочку або штани, вони лише спробують побачити всередині вас. По-друге, кожен запит - це світ, але ми могли майже забезпечити, щоб у 95% консультацій були стільці чи крісла. А на тернистий випуск грошей складно дати вам суму, тому що кожен психолог має плату, але середній раунд становить від 30 євро до 120 євро за сеанс.

А потім ...

Чого не було так багато? Що ти помічаєш у собі великий спокій і величезний спокій? Напевно, навіть нерви зникли, і ви хочете, щоб наступний сеанс прибув. Психолог буде тим, хто дасть вам рекомендації щодо того, як діяти відтепер: регулярні відвідування раз на тиждень або більше дистанційне, кожні п’ятнадцять днів. І, можливо, я навіть надіслав вам «домашнє завдання», як тест особистості, щоб визначити певні риси вашого характеру.

Пам’ятайте, що це довгий процес, який може тривати тижні (тут немає чудодійних процедур днів), місяців чи років, і цей час завжди грає на вашу користь, тому що з цього моменту, де опинитесь, ви можете тільки стати кращими. Завжди вперед!

Ви можете прочитати більше статей, схожих на те, як відбувається перший сеанс з психологом , у категорії Терапії на нашому веб-сайті.