Мені соромно ходити в спортзал самостійно: як втратити сором’язливість у тренажерному залі

Напевно не раз ви думали ходити по магазинах самостійно або ходити до басейну наодинці, але сором вам заважав. Те саме почуття, яке виникає, коли вам доведеться йти на нову роботу, і вам соромно представити себе. Життя сповнене перших випадків, коли нам, на щастя чи на жаль, доводиться пробиратися самостійно. Ваша мати супроводжувала вас у перший день у школі, але врешті-решт, ви мали переступити двері класу того дня. Як і в коледжі, на першій роботі, у першій поїздці самотужки і так багато інших часів.

Вийти із зони комфорту, де ми відчуваємо себе, коли нас супроводжує той, кому ви довіряєте, непросто, і зіткнутися з певними речами не має більше компанії, ніж ваша власна . Тому такий простий факт, як походити в спортзал поодинці, може коштувати вам стільки. Це не крок увійти до залу для вправ, це опинитися наодинці в ситуаціях, коли ти не відчуваєш себе так комфортно або не звик і, крім того, ти думаєш, що можеш відчути сором.

Відчувати щось подібне - це не погано, але ви повинні подолати це, як і в інші часи, які ви робили в минулому. Вам слід зробити перший крок, якщо вам соромно ходити в тренажерний зал самостійно, відмовившись від думок, ніби ви збираєтеся дурити себе або збираєтесь нудьгувати. З чого почати? Дуже просто. Ми даємо вам кілька хитрощів, щоб ви знали, як втратити сором’язливість у тренажерному залі . Мета!

Прийоми перемогти сором’язливість ходити в спортзал самостійно

+ Ви не центр

Нам шкода, але в більшості випадків це так. Перше, про що ти маєш подумати, коли йдеш у тренажерний зал, - це те, що не всі очі будуть дивитись на тебе і на рухи, які ти робиш, але, як це станеться з тобою, люди, з якими ти ділишся кімнатою, подивляться і дивляться на навколо, не замислюючись про те, що кожен робить, або якщо ви прийшли наодинці чи супроводжували. Перевищивши цей перший рівень, у нас вже половина виконаної роботи.

+ Погано багатьох ...

Ще одна з речей, яка, як правило, дає достатній ремонт, коли ми розглядаємо можливість відвідування спортзалу, - це робити вправи, які ми ніколи не робили. Коли ми склали стіл на машині і знаємо, як це працює, ми почуваємося більш захищеними. Однак, коли ми підходимо щось робити вперше або у нас цього немає в рутинному режимі, це коштує нам трохи дорожче. Це одна з причин, через яку ми любимо їхати в супроводі. Ми можемо виявити, як щось працює, не соромлячись бути в компанії когось, кому ти довіряєш.

У ці моменти ви повинні бути зрозумілими з думкою і повторювати її стільки разів, скільки потрібно: кожен коли-небудь був в тренажерному залі вперше , всі вперше користувались машиною, і кожен навчився користуватися нею в якийсь час . Щоб ця думка пройшла добре, знайдіть час, який вам потрібно підготувати, і поспостерігайте, як це працює. Якщо ви будете ходити в тренажерний зал з певним розпорядком, то зрозумієте, що в одній ситуації щодня є багато людей. Ви також можете попросити (без побоювання) когось навчити вас. Насправді ми рекомендуємо це зробити, оскільки монітори кімнати готові пояснити операцію та попередити, як НЕ слід робити це, якщо ви не хочете травмувати себе, і це дуже важливо.

+ Зосередьтеся на тому, що вам належить

Чи ясно вам про мету, заради якої ви записалися в спортзал? Майте на увазі стільки часу, скільки потрібно. Якщо ваша мета - схуднути, тонусувати або набирати сили, сприймайте вправи серйозно і зосередьтеся на тому, щоб зробити їх зосередженими . Якщо ваша мета - зустріти людей, ідіть за цим. Якщо, навпаки, просто очистити розум від роботи, розслабитися і насолодитися собою, але ні в якому разі не дозволяйте страху ходити в тренажерний зал самостійно заплямувати мету. Зрештою, мова йде лише про вихід із зони комфорту.

+ Знайдіть собі компаньйона в самому спортзалі

Якщо вам доведеться ходити в тренажерний зал поодинці, як за вибором, так і за обов’язком, у вас завжди є можливість шукати приємної компанії в самому спортзалі. Це одне з місць, де легко зустріти нових людей. Іноді ви будете збігатися з ними, а іноді ні, але мати людину, відому в цьому місці, буде як маленький острів посеред океану.

+ Увімкніть своє мислення

На відміну від того, що ми можемо подумати, часто відвідувати спортзал має свої переваги. Перш за все, ви можете сконцентруватися на вправі, яку хочете зробити, і, крім того, ви можете скористатися, щоб піти у своєму власному темпі та присвятити потрібний час. Іноді, тому що нас супроводжують, ми робимо вправи нарівні з іншою людиною і відчуваємо, що нам треба кинути або перетягнути. Таким чином, у вас буде більше свободи розкладу та розпорядку дня .

+ Смійтеся над собою

Одна з речей, яка може нас найбільше бентежити, приймаючи рішення піти на самоті - це страх зробити себе дурнем. Але навіщо тобі страх? Спортзал - це не особливе місце. У вас може бути ганебна мить де завгодно, крім тренажерного залу, і ви не можете піти з цією думкою куди б не рухалися. Тож філософія повинна сприймати ці моменти з гумором, адже, врешті-решт, ніхто їх не позбудеться!

Як почувати себе безпечніше перші дні тренажерного залу

Є багато людей, які дають їм спокій, щоб все було добре сплановано, і те, що викликає у них нервозність, - це ходити в спортзал, який вони не знають, або не знаючи, що вони будуть робити. Якщо ви один з таких людей, і, крім того, вам доведеться їхати в поодинці, ось кілька порад, щоб почувати себе більш захищеними:

+ Перейдіть до монітора або до приймальної особи

Люди на ресепшені та монітори знають і персонал, і приміщення. Тому, якщо у вас виникнуть запитання щодо певних машин, розташування кожного з них або розклади класів, краще, ніж у перший день, вони вирішать усі сумніви. Знання, де все є, дасть вам більшу безпеку.

+ Візьміть план

Якщо ви підете в тренажерний зал, думаючи про те, якою буде ваша розпорядок дня, у вас буде напружений розум і не дадуть вам часу думати про сором або ходити в самоті. Монітор може генерувати графік вправ, ви можете піти на заняття або ви прекрасно знаєте, що ви збираєтеся робити щодня. Це дуже просто!

+ Час

Якщо це можливо, тому що у вас гнучкий графік, рекомендується спробувати піти в той час, коли тренажерний зал не заповнений . Тим більше, поки ти не звикнеш ходити наодинці зі всім спокоєм світу. Майте на увазі, що остання година пополудні зазвичай найгірша.

Маючи на увазі ці поради та підказки, ви потроху отримаєте звичайний режим відвідування тренажерного залу в нормі і є частиною вашого дня в день. Тоді ви зрозумієте, що зробили гігантський крок до особистого зростання: вам вдалося подолати і зробити щось, що вийшло з вашого повсякденного комфорту.

Ви можете прочитати більше статей, схожих на Мені соромно ходити в спортзал самостійно: як втратити сором’язливість у тренажерному залі , в категорії сором'язливості на нашому веб-сайті.

Популярні новини