Поради забути сором’язливість раз і назавжди

Є кілька речей, про які слід пам’ятати, якщо хочете раз і назавжди перестати соромитися і долати сором’язливість. Це вправи, які ви повинні виконувати кожен день, поки вони не стануть частиною вашого звичного розпорядку, щоб ви, нарешті, вважали, що не варто втрачати стільки речей, щоб бути сором’язливими. Ми пропонуємо вам кілька порад, щоб забути сором’язливість раз і назавжди.

Поради забути сором’язливість

Звичайно, ви хотіли б бути більш комунікабельними, вміти спілкуватися з іншими людьми, не боячись зробити себе дурнем і не нервувати. Оскільки сором’язливі люди не можуть насолоджуватися соціальними зібраннями, ми повинні намагатися якомога швидше забути сором’язливість.

1 Стан питання. Перш ніж назавжди забути сором’язливість, вам доведеться зануритися всередину, щоб досконало пізнати цю сором’язливість. Виявіть причини своєї сором'язливості і запишіть ситуації, в яких вас стріляють, коли ви нервуєте і з ким.

2 Підхід. Якщо кінець перестає бути сором’язливим, вам слід заохотити себе. У вигляді фраз самодопомоги або у формі позитивних думок випереджайте можливі наслідки зловісного виступу на публіці. Що найгірше, що може статися? Абсолютно нічого.

3 Вправи Щоб відкинути сором’язливість, доцільно вдома виконувати деякі вправи, наприклад, розмовляти перед дзеркалом, читати книгу вголос або навіть робити смішні обличчя. Таким чином ви навчитесь модулювати свій тон голосу, а також релативізувати почуття глузування.

4 Виклики Перестати бути сором’язливим - це довга дорога, і важливо рухатися та робити перший крок. Розгляньте невеликі щоденні виклики, наприклад , посміхатися незнайомцю на автобусній зупинці або стримувати погляд вашого колеги.

5 Подолання. Потроху вам доведеться підвищити ступінь складності своїх проблем. Не уникайте всіх ситуацій, які вас лякають і сприяють вашій тривозі. Також не потрібно підписуватися на все, але ви можете вибрати деякі події, які не хочете нічого, щоб виявити прогрес, який ви робите.

6 Насолоджуйтесь. Якщо ви будете постійні та залишаєтесь активними, ви побачите, як ваші соціальні стосунки , якість життя потроху покращуються, і ви перестанете відчувати себе на самоті. Насолоджуйтесь процесом переставання бути сором’язливим настільки, як вам сподобаються ваші зустрічі, коли ви зовсім забудете свою сором’язливість.

Ви можете прочитати більше статей, схожих на Поради, щоб забути про сором’язливість раз і назавжди , у категорії Терапії на нашому веб-сайті.

Популярні новини