Гарячі спалахи, гарячі спалахи та пітливість у період менопаузи

Гарячі спалахи, гарячі спалахи і піт надходять на початок менструальних порушень, які сповіщають про менопаузі. Більшість жінок відчувають, що обличчя і шия, якщо вони нагріваються, а верхня частина грудей горить, закликаючи зняти куртку або пальто на більш холодну зиму. Однак це може бути навіть приємне відчуття, легке тепло, яке падає на груди, не привертаючи особливої ​​уваги.

Фізичне відчуття помірного або інтенсивного тепла є результатом раптового розширення кровоносних судин жінки. Жіночий організм втрачає таку кількість тепла при цих раптових нападах, які потім жінка потіє або відчуває себе дуже холодно. Щоб полегшити наслідки нападу задухи, намагайтеся робити шість повільних і глибоких вдихів за хвилину, і ви побачите, як вам буде краще.

Напади гарячих спалахів, припливів і пітливості в менопаузі

Напади гарячих спалахів, спалахів і пітливості можуть надходити без попереднього повідомлення в будь-який час доби, в перименопаузі, стадію до менопаузи. Під час перименопаузи ваш організм починає виробляти меншу кількість естрогену і прогестерону, і жінка починає втрачати здатність завагітніти. Коли ми наближаємось до кінця менструального циклу, частіше спостерігаються напади тепла протягом ночі, зміна якості сну. Відчуття нічної спеки може залишити вас мокрими простирадлами з такою кількістю поту.Частота нападів тепла змінюється один-два рази на тиждень до двох годин. Середня тривалість кожного епізоду, згідно з численними дослідженнями, становить чотири хвилини і може досягати максимум десяти хвилин. Не панікуйте, якщо відчуваєте прискорення серцебиття та серцебиття, тому що вони є нормальними симптомами, які супроводжують теплові напади менопаузи . Деякі жінки відчувають нудоту, головний біль і запаморочення після гарячого спалаху. Втома, дратівливість і занепокоєння - дуже поширені почуття жінки у фазі перед менопаузи.

Причини виникнення спалахів і припливів в клімактеричний період

Гарячі спалахи, гарячі спалахи і пітливість в менопаузі викликані дисбалансом у виробленні жіночих гормонів і циклів без овуляції, коли закінчується репродуктивний період жінки. Коли немає овуляції, рівень естрогенів високий, а вироблення прогестерону повністю падає. Зміна балансу цих двох гормонів до та після останньої менструації впливає на функціонування гіпоталамуса, центру, який регулює температуру нашого тіла. Інтенсивність та частоту спалахів можна контролювати з профілактикою. Гарна якість життя з контролем емоційного стресу, дієта з великою кількістю клітковини та соєвих продуктів, уникання вживання алкоголю та кофеїнових продуктів може затримати настання гарячих спалахів у період менопаузи. Щоденне аеробне фізичне навантаження настійно рекомендується жити краще з гарячими спалахами. Якщо уникнути ситуацій емоційного стресу, багато емоцій, страху чи тривоги, ви зменшите частоту спалахів і гарячих спалахів.

Ана Роза

Ви можете прочитати більше статей, схожих на гарячі спалахи, гарячі спалахи та пітливість у менопаузі , у категорії «Менопауза» на нашому веб-сайті.