Як подбати про грип чи застуду

Щороку одне й те саме: соплі, головний біль, біль у горлі, важкість, лихоманка… Грип та застуда тут! Є деякі фактори, які змушують вас страждати від них, такі як куріння, стрес, часто буває з маленькими дітьми, погано спить, алергічний риніт тощо. Зверніть увагу, як подбати про грип чи застуду.

Поради щодо догляду за грипом або застудою

Не існує стовідсоткового ефективного лікування від грипу чи застуди, ми можемо зняти симптоми лише тоді, коли організм сам бореться з вірусами.

+ Відпочиньте і подбайте про те, щоб не було холодів.

+ Якщо у вас лихоманка, відпочиньте з легким одягом (не накривайте себе ковдрами) і пийте багато рідини (вода, соки та настої, ніколи не алкоголь). Можна також душатись теплою водою і покласти теплі водяні серветки на лоб.

+ Якщо у вас є пробка для носа, ви можете використовувати шприц із сироваткою або солону воду в носі або парити з водою .

+ Якщо у вас болить горло , ви можете смоктати цукерки і уникати кашлю та очищення, щоб більше не дратувати горло.

+ Якщо у вас астма , то слід використовувати інгалятори, які допоможуть вам почуватися краще.

+ Не приймайте антибіотики самостійно , вони не мають впливу проти вірусу, і вони можуть завдати вам шкоди (вони можуть бути токсичними, спричиняти небажані ефекти, а при необхідності інших інфекцій не вступають в силу).

+ При лихоманці та болю корисний парацетамол у дозах 500 мг кожні 4-6 годин або 1 грам кожні 6-8 годин. Аспірин також може допомогти, але будьте обережні зі шлунком і не давайте його підліткам.

+ Якщо ви курите , залиште його на кілька днів: можливо, настав час кинути палити назавжди.

Як я можу уникнути поширення застуди чи грипу?

Віруси, які викликають застуду та грип, поширюються при контакті рук і крапель, які перебувають у повітрі чхання чи кашлю, так:

+ Мийте руки часто і використовуйте тканини для одноразового використання. Тканинні шарфи можуть бути зародками гнізд.

+ Прикривайте рот і ніс, коли кашляєте або чхаєте і уникайте цього робити на людях.

Коли звертатися до лікаря із застудою чи грипом?

Звернення до лікаря в потрібний час важливо для вашого здоров’я і, крім того, ви уникнете колапсу в лікарнях.

+ Слід звернутися до лікаря при появі нехарактерних симптомів (сплутаність свідомості, біль у грудях, постійне блювання ...).

+ Також слід проконсультуватися з медичним працівником, якщо є певні труднощі з диханням .

+ Якщо лихоманка зберігається більше 5 днів, зверніться до кабінету лікаря.

+ Якщо ви страждаєте основною хворобою, яка може декомпенсувати, вам потрібно бути більш уважними щодо свого здоров’я.

Ви можете прочитати більше статей, схожих на те, як подбати про грип чи застуду , у категорії Якість життя на нашому веб-сайті.

Популярні новини