Контрактури м’язів: як лікувати цей звичайний дискомфорт

М'язові контрактури є дуже поширеною проблемою охорони здоров'я , яка зачіпає значну частину населення і в широкому спектрі, від спортсменів до літніх людей. Але що вони таке і як до них ставляться?

Контрактури виникають, коли відбувається тривале скорочення м’яза, яке залишається таким, навіть коли воно перебуває в стані спокою. Це викликає появу болю в ураженій області.

Походження контрактур різноманітне і може бути викликане тривалими фізичними вправами, поганими поставами, стресами, впливом екстремальних температур або зневодненням, згідно з дослідженнями лікарів Хесус Сото та Луца Вівіани Салазар. Вони також зазвичай походять від інших патологій, таких як остеоартрит.

Найчастіші контрактури

Контрактури впливають на різні м’язи , хоча деякі зустрічаються частіше, ніж інші. Наприклад, у разі спортсменів багато хто страждає в областях тіла, які найбільше беруть участь у своїй професійній діяльності.

Інші поширені і дуже дратівливі - це ті, які вражають м’язи спини, головним чином на висоті шийки та попереку. Погані пози в офісі, зловживання каблуками або вагітність можуть спричинити цей тип контрактур.

Як лікувати та запобігати контрактурам

Методи лікування різноманітні і залежать від ступеня болю, викликаного контрактурою. У легких випадках рекомендується застосування місцевого тепла, оскільки воно має знеболюючу дію.

Також доцільно звернутися до експерта- фізіотерапевта, щоб пройти адекватний масаж, в залежності від уражених м’язів та типу контрактури.

У найсерйозніших випадках можна вдатися до протизапальних препаратів, але не варто забувати, що саме це лікування призначить лікар.

Що стосується профілактики, то регулярно виконувати фізичні вправи, попередньо розігріваючи та дотримуючись постуральної гігієни, є найбільш рекомендованим, щоб уникнути цих неприємностей.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до м'язових контрактур: як лікувати цей звичайний дискомфорт , у категорії Якість життя на нашому веб-сайті.