Вправи робити у воді цього літа

Вода покращує дихальну та м’язову здатність, забезпечує гнучкість суглобів, запобігає відчуттю важких ніг і знежирює жирові тканини. Оскільки вода є більш стійкою, ніж повітря, рухи є більш інтенсивними та ефективними. При всьому цьому виготовлення столу вправ у воді допоможе вам формувати свою фігуру, поки ви охолоджуєтесь.

Таблиця вправ

Фомієнза за п’ять хвилин швидкої ходьби з водою на рівні пупка. Якщо ви це зробите, спілкуючись із найкращим другом, час пройде набагато швидше. Продовжуйте рухи піднімання колін. Коли ви піднімаєтесь вгору, ви працюєте над своїм гнійником, коли спускаєтесь, нижня частина сідниць ... Так, ця маленька складка, яка не засмагає і залишає вас білою лінією. Як доповнення, над витягнутою лівою ногою, підніміть праву ногу на 30º, кінчиком стопи вгору. Робіть бічні рухи, потім повільно наближайте ногу, щоб мобілізувати аддуктори, викрадачі, а також сідниці. Повторіть з іншою ногою. Під час виконання цих вправ рекомендуємо дотримуватися відповідного темпу. Складіть серію з 10 і більше, якщо можете. Ніколи не забувайте добре гідратацію після тренування.

Ви можете прочитати більше статей, схожих на " Вправи" робити у воді цього літа , у категорії "Якість життя" на нашому веб-сайті.

Популярні новини