Вправи та масаж проти варикозу

Кров переносить кисень від серця до всього тіла через протоки, звані артеріями. Коли кров досягає органів і тканин, вона залишає там кисень і повертається до серця через інші протоки, які ми називаємо венами. Кров, яка повинна повернутися з ніг до серця, повинна подолати силу тяжіння. Для цього у венах є механізм виштовхування крові. Коли вона не вдається, кров застоюється у венах і стінках вен розширюється, втрачає форму і з’являються варикозне розширення вен . Ці фізичні вправи та масаж можуть запобігти варикоз.

Вправи проти варикозу

+ Сидячи, відокремлюйте та закривайте кінчики ніг + Сидячи, обережно розмахуйте стопами, від пальців до п’ят + встаньте, кілька разів встаньте на носочки + встаньте, ходіть на кінчику п’ят + лежачи, виконайте енергійні педальні рухи підняті ноги 15 разів + Лежачи, з піднятими і витягнутими ногами, поперемінно згинати і розгинати пальці ніг. 20 разів + Лежачи, піднявши і витягнувши ноги, обертайте їх поперемінним обертовим рухом в обох напрямках. 10 разів. + Лежачи, витягнувши ноги, відокремте їх і збирайте їх послідовно. 15 разів. + Масаж: Піднятою ніжкою обережно втирайте вгору від щиколотки до стегна. Завдяки цим вправам ви допоможете крові повернутися з ніг до серця, запобігаючи варикозу.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Вправи та масаж проти варикозу , у категорії «Якість життя» на нашому веб-сайті.

Популярні новини