Що таке метод пілатесу?

Пілатес - це інноваційна система фізичних вправ, яка прагне створити силу, витривалість, гнучкість та координацію тіла. Пілатес перетворює те, як відчуває і діє ваше тіло, збільшуючи силу, не створюючи об'ємних м’язів. Таким чином, завдяки вправам Пілатес, досягається струнке тіло, тонізуються м’язи, поліпшується кровообіг (що, наприклад, запобігає утворенню варикозу) і сприяє утворенню плоского живота. в поєднанні різних дисциплін, таких як йога та китайські єдиноборства для створення технік руху. Заняття з пілатесу вчать знання тіла та хорошої постави за допомогою легких та елегантних рухів. Вправи з пілатесу покращують гнучкість, спритність і поставу і навіть можуть допомогти зняти біль у спині.

Походження методу Пілатеса

Вправи з пілатесу склалися з реабілітаційних методів Джозефа Пілатеса, німецької медсестри. Джозеф Пілатес був хворою дитиною, що спонукало його до глибокого вивчення людського тіла. Завдяки цим знанням, під час Першої світової війни він розробив методи реабілітації та обладнання для іммобілізованих пацієнтів та солдатів. Він вважав, що наше фізичне та психічне здоров'я переплітаються і розробив програму вправ на основі принципів, які підтримували цю філософію, яка включає концентрацію, точність, контроль, дихання та рух рідини. З часом Пілатес та його дружина виявили, що Методи вправ, які вони розробили для реабілітації, також можуть допомогти тонізувати організм. Крім обладнання, Пілатес розробив низку вправ для виконання на килимах, які зосереджувались на роботі тулуба. Вони почали викладати приватні уроки в Нью-Йорку, а класичні танцюристи стали основними послідовниками методу пілатесу, завдяки здатності цих вправ створювати довгі і тонкі м’язи та сильній та аеродинамічній статури. Дуже скоро студенти Джозефа Пілатеса почали відкривати власні дослідження, тонко адаптуючи метод і термін Пілатес швидко поширився. Однак великий пілатес почався у 90-х роках. Жінки почали шукати методи, які поєднували здоров'я та оздоровлення та давні методи, такі як йога та тай-чи, стали дуже популярними на Заході. Метод пілатесу зростав завдяки цьому інтересу, і голлівудські знаменитості та великі спортсмени оприлюднили свої хороші результати. Незабаром спортзали в околицях почали навчати методу пілатесу серед своїх занять. Інфомарки з s пояснили, як виконувати вправи вдома, і таким чином зробили метод доступним для всіх. Результати, які досягаються методом Пілатеса, означають, що метод є більш ніж проходженням модного навчання. Джозеф Пілатес завжди розумів, що він випередив свій час, і час закінчився, підтверджуючи його право.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до методу Пілатес? , у категорії Якість життя на нашому веб-сайті.