Найкраща дієта для жінок, які страждають на гіпертиреоз

Гіпертиреоз - це захворювання, яке вражає метаболічну систему і характеризується аномальним виробленням тиреоїдних гормонів. Через цю патологію в організмі настає низка наслідків, які можуть досягати певної тяжкості залежно від зміни ендокринної залози.

Гіпертиреоз все частіше зустрічається серед жінок, оскільки вони піддаються більшої кількості гормональних коливань протягом свого життя. Це розлад, який вимагає лікування та особливого догляду за їжею. Тому в наступній статті ми поговоримо про найкращу дієту для жінок, які страждають гіпертиреозом . Дуже уважний

Гіпертиреоз: що це?

Гіпертиреоз - це захворювання, викликане порушенням роботи щитовидної залози , розташованої в передній частині шиї, трохи нижче Адамового яблука. Функція цієї залози, крім контролю шлунково-кишкової, неврологічної, м’язової, психологічної та серцево-судинної систем, полягає у виділенні гормонів (конкретно відповідальних за вироблення гормонів тироксину та трийодтироніну), які контролюють метаболізм, тобто спосіб, яким Різні клітини організму використовують енергію. З цієї причини, коли щитовидна залоза дестабілізується, можуть бути викликані два типи розладу:

+ Гіпертиреоз або надактивна щитовидна залоза : це підвищення активності вище норми щитовидної залози. Це спричиняє схуднення .

+ Гіпотиреоз або недостатня активність щитовидної залози : це якраз протилежне гіпертиреозу, тобто зниження активності нижче нормальної щитовидної залози. Це викликає збільшення ваги.

Причини гіпертиреозу дуже різноманітні, але в останні роки спостерігається великий прогрес через стрес, як зазначають кілька фахівців.

Симптоми гіпертиреозу

Гормони щитовидної залози пов'язані з великою кількістю областей нашого тіла. З цієї причини симптоми гіпертиреозу можуть стати дуже різноманітними і проявлятися в дуже різних місцях залежно від органів, що впливають на їх функціональну діяльність.

Найбільш поширеними симптомами гіпертиреозу є такі:

+ Втрата ваги

+ Нервовість.

+ Тахікардія

+ Загальний дискомфорт.

Крім того, молоді люди часто проявляють інші додаткові симптоми, такі як:

+ Збільшення серцебиття та артеріального тиску.

+ Нерегулярне серцебиття

+ Екстремальне потовиділення.

+ Тремтіння.

+ Тривога

+ Безсоння.

+ Велика теплочутливість.

+ Витончене і дуже ламке волосся.

+ М'язова слабкість.

+ Проблеми зі зором.

+ Менструальна зміна.

+ Стерильність

+ Пронос.

+ Постійні позиви до сечовипускання.

+ Підвищений апетит.

Тим часом люди похилого віку також відчувають такі симптоми :

+ Слабкість

+ Сонливість.

+ Відхилення.

+ Плутанина

+ Депресія.

Лікування гіпертиреозу

Якщо у вас є який-небудь з перерахованих вище симптомів, ви повинні звернутися до лікаря, який після відповідного аналізу поставить діагноз, страждаєте ви гіпертиреозом чи ні, і призначить відповідне лікування для вашого конкретного випадку.

Найбільш поширений тест складається з простого зразка крові для аналізу тиреотропного гормону. Цей аналіз виявить, якщо ви перебуваєте на ранній або запущеній стадії захворювання.

Лікування зазвичай базується на медикаментозних препаратах , хоча існує також можливість хірургічного втручання для вирішення проблеми щитовидної залози.

Крім фармакологічного лікування, призначеного ендокринною системою, дієта також відіграє фундаментальну роль у боротьбі з цим захворюванням. Далі ми надаємо вам низку поживних порад і розповідаємо, які продукти можна їсти, а які - у вас немає. Візьміть на замітку

Їжа, придатна при гіпертиреозі

Існує ряд продуктів і продуктів, які настійно рекомендуються для лікування гіпертиреозу . Нижче ви знайдете найвигідніші:

Овочі родини хрестоцвітних

Ці продукти мають високий вміст хлорогенної та кофеїнової кислот, які виділяються своєю здатністю гальмувати всмоктування йоду (ініціюючий фактор гіпертиреозу). Які продукти є частиною сім'ї хрестоцвітних? Капуста, редька, брюссельська капуста, цвітна капуста та брокколі .

Бобові

Дієтологи рекомендують вживати для лікування гіпертиреозу такі бобові (також дуже багаті хлорогенними та кофеїновими кислотами): нут, соя та квасоля (квасоля) .

Насіння і горіхи

Важливо, щоб ви вводили горіхи та насіння, такі як каштани, пшоно, насіння льону та кедрові горіхи у свій щоденний раціон, оскільки вони перешкоджають виробленню тироксину.

Фрукти

Існує дуже багато рекомендованих фруктів для утримання щитовидної залози:

+ Апельсини, лимони та інжир : багаті кофеїновою кислотою.

+ Авокадо, сливи та персики : багаті хлорогенною кислотою.

+ Гранат і виноград : м’ясисті плоди, які мають високий вміст еллагінової кислоти, яка регулює вироблення тиреоїдних гормонів, специфічно знижує їх.

+ Диня : багата на літій.

Овочі та сира їжа

Традиційна китайська медицина стверджує, що сира їжа є більш освіжаючою, має набагато більше поживних речовин і допомагає заспокоїти нашу щитовидку. Тому дуже рекомендується вводити в салати сирі овочі та овочі, такі як:

+ Селера, гарбуз і салат : багаті кофеїновою кислотою.

+ Перець, огірки, морква, баклажани : багаті хлорогенною кислотою.

+ Цибуля, спаржа, ендіва, петрушка та картопля : багатий літієм.

Рослини, рекомендовані при гіпертиреозі

+ Вовча м'ята ( Lycopus europaeus ) : ідеально підходить для пригнічення дії йоду на щитовидку. Споживати його можна за допомогою настою, такого як чай, хоча вони також продаються в травах у рідкому вигляді. Якщо ви вибрали цей другий варіант, вам слід приймати приблизно 30 крапель щодня приблизно.

+ Меліса : якщо поєднувати його з м'ятою, це буде ще ефективніше. Ви можете споживати в середньому три склянки на день.

Їжа, яку слід уникати, якщо ви страждаєте гіпертиреозом

Ті, про які ми будемо згадувати далі, - це продукти, яких слід уникати хворим на гіпертиреоз, оскільки вони стимулюють вироблення гормонів у щитовидці (їх також називають продуктами гіпертиреозу). Загалом ми побачимо, що це їжа з великим вмістом йоду .

+ Різні продукти з йодом, яких слід уникати : часник, овес, кокос, фундук, полуниця, соя, соняшник, помідори, яблука, сочевиця, манго, фініки, фісташки, кешью, бразильські горіхи, ананаси, горох , мигдаль, абрикоси, шпинат, квасоля та кукурудза.

+ Трави або види, яких слід уникати : фенхель, ісоп, мелений плющ, женьшень і кориця.

+ В цілому морські водорості містять багато йоду, особливо виду Fucus vesiculosus.

+ Морепродукти , оскільки це один із продуктів тваринного походження, найбагатший йодом.

Інші поради щодо харчування людей, хворих на гіпертиреоз

+ Зробіть п’ять прийомів їжі на день (три основні та дві закуски) із встановленим графіком для кожного з них.

+ У кожному з прийомів їжі має бути присутнім: білок, жир та вуглеводи .

+ Не пропустіть більше години, оскільки ви прокидаєтесь без сніданку або нехай проходить більше ніж чотири-п’ять годин між прийомами їжі .

+ Приготуйте склянку теплої води з двома-трьома краплями лимона і випийте його перед сніданком.

+ Не змішуйте крохмаль в одній їжі : хліб, макарони, рис, картопля, банани, кукурудза, буряк, кабачки ...

+ Зменшує споживання червоного м’яса, ковбас, жирних сирів, яєчного жовтка, перероблених або рафінованих продуктів та захоплюючих продуктів (кава, чай, шоколад ...)

+ Випивайте від 1,5 до 2 літрів води в день.

+ Готуйте смажену на грилі, варену, парену або запечену їжу. Завжди уникайте смажених або панірованих продуктів, які містять багато жиру і помірну кількість солі, яку ви додаєте до своїх страв.

+ Тренуйтеся помірними фізичними вправами не менше 40 хвилин на день.

+ Спробуйте знизити рівень стресу . Для цього можна практикувати різні методики релаксації або виконувати йогу.

Ви страждаєте на гіпертиреоз ? Які твої хитрощі боротися з цим? Якою щоденною дієтою ви займаєтесь? Щоб покращити свій раціон і своє здоров’я, ви можете подивитися наступне відео нашої Першої зустрічі #EntreNosotras . У ньому Марина Діас Наранхо та Аксель Сеїнос Мораза, дієтологи та спеціалісти з питань харчування, розповідають про важливість дбати про те, що ми їмо, коли йдеться про полегшення, уникання та лікування захворювань. Зверніть пильну увагу:

Ви можете прочитати більше статей, схожих на Найкраща дієта для жінок, які страждають на гіпертиреоз , у категорії «Якість життя» на нашому веб-сайті.

Популярні новини