Втрати сечі у молодих жінок

Втрата сечі є дуже частою проблемою серед жіночого населення старше 45 років. Як і у багатьох гінекологічних проблем або з багатьма фізичними особливостями жінки, нетримання сечі спостерігається в більшості випадків в оточенні тиші, так що постраждала жінка не звертається до лікаря, поки проблема вже не дуже очевидна. Але враховуючи, що втрата сечі - це проблема зі здоров’ям, яка може вплинути на ваше особисте життя, навіть привести вас до депресивного стану, зручно звернутися за медичною допомогою при перших симптомах, незалежно від вашого віку.

Нетримання сечі

А мимовільна втрата сечі впливає і на молодих жінок, оскільки причини цього стану можуть бути найрізноманітнішими. Насправді саме ослаблення м’язів тазового дна утруднює утримання сечі в сечовому міхурі і викликає мимовільне вигнання перед будь-яким рухом живота, будь то сміх, чхання, кашель чи згинання.

Ослаблення тазового дна може бути пов’язане з численними факторами, такими як вік, операція, ожиріння, стрес або запор, але це також може бути ослаблене практикою деяких спортивних впливів, таких як бокс, баскетбол, верхова їзда або бойові мистецтва Хоча основною причиною втрати сечі у молодих жінок є вагітність та пологи , через м’язову розширеність ділянки.

Попередити витікання сечі

Профілактика відіграє ключову роль у запобіганні цих неприємних втрат сечі. Для найсерйозніших випадків також знадобляться медикаментозні, а іноді і хірургічні операції. Але ми самі також можемо запобігти виникненню проблем з нетриманням у майбутньому або значно покращити роботу нашого сечового міхура, якщо ми вже страждаємо від цієї проблеми.

Перший крок - навчити сечовий міхур і встановити графіки ходіння до ванної. Спочатку це коштуватиме нам більше, аби ми витримали, але з часом нам вдасться відкласти час, який нам потрібно помочитися. Ця підготовка сечового міхура повинна супроводжуватися вправами, спрямованими на зміцнення м’язів тазового дна , відомі як вправи Кегеля.

Вправи Кегеля складаються з стискання м’язів таза протягом 10 секунд, щоб розслабитися ще через 10 секунд і повторення цієї дії 10 разів поспіль. Фахівці рекомендують виконувати ці вправи 3 рази на день, оскільки, якщо вони виконуються багато разів, ми могли б погіршити проблему нетримання сечі.

Важливо також не стискати під час вправ м’язи живота і сідниць і точно знати, які м’язи тазового дна ми повинні виконувати, є проста хитрість, яка полягає в зупинці сечі на кілька секунд, коли ми знаходимося у ванній.

Ці вправи Кегеля, спрямовані на зміцнення м’язів тазового дна, є одним із основних заходів щодо запобігання втрати сечі, і це те, що всі жінки повинні практикувати, чи є у нас ця проблема чи ні. У будь-якому випадку перед першими втратами , хоч і незначними, потрібно звернутися до лікаря, щоб визначити, яке найкраще лікування, щоб нетримання сечі не стало головною проблемою.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до втрати сечі у молодих жінок , у категорії «Якість життя» на нашому веб-сайті.

Популярні новини