Сила терапії сміхом

Сміх робить нас прекрасними, знімає напругу і фізично демонструє, що ми насолоджуємось життям. Сміх - це їжа душі і природний антидепресант. Але чи ми повністю знаємо наслідки сміху? Щоб зрозуміти силу, яку Ризотерапія надає людям і мати повне бачення цієї методики, ми поговорили з Марі Крус Гарсією, президентом Всесвітньої організації сміху, експертом з різотерапії, геологом, автором книг "Ель" сила сміху "та" Як отримати користь від сили сміху ", засновник школи сміху у всьому світі та експерт у галузі технік особистого зростання. Наш веб-сайт: Що в основному є терапією сміху? Mari Крус: Це техніка, завдяки якій ми маємо намір змусити людей диференціювати відкритий сміх від закритого, сміх гумору сміху техніків. За кожним сміхом стоїть багато інформації, інформації про те, якою є ця людина, від ентузіазму, радості, гіркоти, настрою, волі, здоров'я ... І це не має нічого спільного з гумором. Як стверджують гумористи, це те, що люди сміються, але без іншого, і все-таки професіонали сміху змушують людей навчитися сміятися, дихати краще, краще дихати та мати більше здоров'я. Сміх тісно пов’язаний із радістю, а отже, із захопленням, волею та вдячністю. Тому що всі скаржаться на все, ми хочемо більше ... Однак сміються люди покращують те, що мають. Сміх - найкраще ліки, яке існує, тому що це робить тебе людиною, яка полегшує справи, яка може їх покращити, відчути себе дуже корисною та співпрацювати. Люди, які піклуються про сміх і радість, - це як подарунок людям, які наполегливо працюють у компаніях, школах чи лікарнях. Професіоналів сміху називають все більше, тому що чим більше конфліктів чи відчаю, тим більше сміху використовується. Ми багато працюємо ... DF: Що робиться під час сеансу Risoterapia ?, Які практики проводяться Марі Крус: Дуже важливо добре розмістити хребет, тож, Risoterapia не повинен Дивіться з гумором. Ми також впливаємо на дихання людини і, перш за все, сильно виховуємо оптимізм кожної думки. 95% цілого дня ми присвячуємо песимістичним думкам, тисячам деструктивних думок, які також є неконтрольованими, ви навіть не розумієте, що їх маєте. Решта 5% - для оптимістичних думок. Отже, ми навчаємо людину бути обережною з тими негативними думками. Для тих із нас, хто виховує сміх і радість, думки важливіші за факти, адже в думці саме там ти генеруєш успіх у справах. Те, що ви робите, є наслідком того, що ви думаєте. Наприклад, спускаючись деякими сходами, ви можете подумати "ой, яка вузька сходи", "ой, я впаду!" «Хто мені каже носити ці підбори». За п’ять секунд у вас може з’явитися п’ять негативних думок. Або ви можете змінити своє ставлення: «о, як добре, я швидше спускаюся по сходах», «яке задоволення, мене це переносить десь ще», «який хороший винахід сходами» ... Якщо ви так думаєте, і поки ви спускаєтесь сходами Ви відпочиваєте, ви з'єднуєтесь з кращими з вас, поки не дістанетесь, куди вам потрібно поїхати. DF: Чи бажано виконувати цю техніку в групі чи індивідуально? Марі Крус: Це техніка, яка виконується в групі, але, перш за все, це Індивідуальний, тому що ви реалізуєте це як групу, але робота у вас. DF: Який профіль людини, яка відвідує презентацію Risoterapia? Марі Крус: Це люди, які приходять з турботою та цікавістю. Хто все знає, це нудно і нічого не цінує. Цікавість дуже важлива, щоб насолоджуватися більше ніж однією презентацією Risoterapia.DF: Чи можна проводити терапію сміхом вдома? Марі Крус: Сміхотерапія - це техніка, яку потрібно практикувати. Вдома потрібна частота. Я вчу тебе техніці, філософії, де ти можеш ходити на роботу, але тоді сталість і частота в тебе. Людина, яка тренує сміятися, не зупиняється на цьому! Подивіться, ми походимо з культури, де сміх заборонений, бо це не має значення. Якщо люди сміються, ви не домінуєте над ними. Сміх робить вас щасливішими, змушує сприймати своє життя по-іншому, вирішувати конфлікти. Це дуже добре, тому що будь-який конфлікт, що виникає, вирішується швидше. Ви тренуєтесь вдома, але для цього вам потрібно пройти кілька годин репетиції, щоб ви звикли бути таким і не захоплюватися гнівом чи поганим настроєм. DF: Скільки класів потрібно, щоб почати бачити результати? Марі Крус: Ми робимо семінари та тренінгові курси протягом 2 або 3 годин. Є курси від 2 годин до 100. Цікаво покласти години на репетицію, щоб, коли ти знаходишся вдома, можна було займатися. Ви можете сміятися з «ха», тому що це звільняє страхи, тиск і нерішучість. 'Je' звільняє вас від гніву. "Чі" - це схуднення, масаж серця, стікання і залишає тіло дуже активним всередині. "Джо" - супер травний, він відштовхує вас від важких травлень. 'Джу' розслабляє вас більше. Для того, щоб дістатися до цього, вам потрібен багатосесійний репетиційний процес, як мінімум, три години на тиждень. Люди ходять на Сміхотерапію два-три дні на тиждень або інтенсивні вихідні. Таким чином, вони переймають звичку та частоту, що важливо. DF: Що робить сміх найкращим ліком? Марі Крус: Сміх виснажує кров та тіло, зміцнює серце, відкриває Легені, зміцнюють кістки, дають спокій, краще сплять, мають більше терпіння, вдячніші та покращують те, що у вас є, не нарікайте на те, що у вас є. Презентація сміху і коли вони залишають Марі Крус: Це наша сила, яка за дві години може повністю змінити життя людини. У людей є думки, які ми не контролюємо, ми не піклуємося про них, не аналізуємо їх, не виховуємо їх та не беремо до уваги. Коли ти розумієш, що мало людей, які виховують сміх і радість, що всі скаржиться на все, що скарга - це ускладнити ваше життя, все змінюється. Ми намагаємося працювати спочатку індивідуально, а потім у групі, а результат у людини неабиякий, оскільки сміх - це те, що найбільше впливає на здоров'я та негайні зміни людини. Існує багато способів жити життям, можна прожити його відсутнім, сердитим, скаржившись на все, або жити, кажучи: "ух, як прекрасне життя, скільки у мене речей!" ДФ: Після стількох років аналізу посмішок, чи помічаєте ви відмінності між справжній і неправдивий сміх Марі Крус: Найкрасивіша краса - це бачити людину зі світлом на обличчі та не всі посмішки, які навчають зубів, справжні. Справжня посмішка народжується від серця, бачиться світлою, ласкавою, приємною ... Ці люди дарують вам життя. Це виглядає дуже ясно, коли посмішка порожниста, а інша - повна світла. Зараз люди багато скаржаться на те, що моделі подіумів дуже красиві, але у них є точка відсутності та глибока гіркота, що виходить за межі їх краси. Вони могли це змінити, оскільки вони були більш загадковими та енергійними. Вони були б набагато гарнішими та комунікабельнішими. Вони повинні більше працювати над темою сміху. Бо вони мають красу, але їм не вистачає пишності.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Терапії сили сміху , у категорії «Якість життя» на нашому веб-сайті.