П’ятнадцять хвилин спорту на день збільшують тривалість життя на три роки

Вправи - одна з найпоширеніших рекомендацій при збереженні міцного здоров’я. Це ще раз продемонстровано дослідженням, проведеним у Тайвані, яке гарантує, що лише за п’ятнадцять хвилин фізичної активності на день ризик смерті знижується на 14 відсотків та збільшує тривалість життя за три роки. Дослідження, опубліковане сьогодні в Інтернеті журналом "Ланцет", проводилося з більш ніж 400 000 учасників, за якими в середньому вісім років стежили між 1996 і 2008 роками. Його метою було з'ясувати, чи рівень фізичних вправ менше 150 Рекомендовані щотижневі хвилини можуть мати користь для здоров’я. Якщо неактивні люди щодня практикували невеликі вправи, «одна з шести смертей буде відкладена», це було висновком її авторів на чолі з лікарями Чі-Панг Вень з Національного інституту Тайваньських досліджень у галузі охорони здоров'я та Джексона Пуі Ман Вая з Національного університету спорту Тайваню.

Спорт для оздоровлення

Дослідники розділили учасників на п’ять категорій відповідно до обсягу практикуючих вправ: неактивні або низькі, середні, високі або дуже високі. Порівняно з неактивними, ті, хто належить до групи з низькою активністю, які здійснювали в середньому 92 хвилини на тиждень - близько 15 хвилин на день - мали ризик смертності від будь-якої причини на 14 відсотків нижче, ризик смертності від раку Згідно з дослідженням, на 10 відсотків нижче і в середньому тривалість життя ще три роки. І кожні п’ятнадцять додаткових щоденних хвилин вправи ризик смерті знижувався на 4 відсотки, а ризик померти від раку в 1 відсоток, незалежно від віку, статі та серцево-судинних проблем ". Знаючи, що лише 15 хвилин фізичних вправ щодня можуть значно знизити ризик смерті людини, може спонукати багатьох інших людей до невеликої кількості фізичних навантажень у їхньому насиченому житті ", - сказали канадські лікарі Аніл Нігам та Мартін Джуно, з Інституту серця Монреаля та Університету Пн, у доданому коментарі трела

Ви можете прочитати більше статей, схожих на П’ятнадцять хвилин спорту на день, збільшуючи тривалість життя на три роки , у категорії «Якість життя» на нашому веб-сайті.