Рефлексологія: як зробити хороший масаж на жіночих стопах

Ви відчуваєте втому та настрій на підлоги? Ми навчимо вас робити хороший масаж ніг, і ви побачите, як ви помічаєте негайні поліпшення свого фізичного та настрою. Існує безліч комбінацій східних та західних методів лікування, заснованих на стимуляції тиску різних ділянок тіла, таких як голковколювання, акупресура та рефлексологія .

Рефлексологія складається з виконання масажу ніг для заспокоєння певних недуг і напруги . На стопі є конкретні ділянки, які представляють усі органи тіла, і стимулюючи ці ділянки вручну, ми можемо заспокоїти біль, полегшити виведення токсинів, запобігти певні захворювання та проблеми зі здоров’ям. Перш ніж розпочати деякі важливі рекомендації. Ретельно мийте руки чистою водою та великою кількістю нейтрального мила перед та після кожного масажу. За бажанням ви можете використовувати масла, порошки або тальк для полегшення масажу . Десять хвилин тиску та масажу, двічі на тиждень, буде достатньо, щоб ви відчули вплив рефлексології на своє здоров'я.

10 порад щодо масажу стоп згідно рефлексології

1 Перше, що сидіти в дуже зручній позі , правою ногою спиратися на ліве коліно або навпаки.

2 Тримайте ногу однією рукою, одночасно натискаючи на підошву стопи великим пальцем або вказівним пальцем іншої руки.

3 Тиск повинен бути постійним , з проміжною силою і круговим рухом проти годинникової стрілки. Якщо робити масаж догори дном, це не вийде.

4 Почніть масаж натисканням від пальців і до п’ят. Не забудьте масажувати пальці ніг і боки стопи. Оскільки всі ділянки вашого тіла відбиваються на підошві стопи, за допомогою цього загального масажу ви виявите найчутливіші точки, ті, в яких відчуваєте біль.

5 Повторіть ту саму процедуру з іншою ногою, щоб виявити ніжні або хворобливі точки.

6 Після завершення загального масажу стоп робіть масаж, розташований на чутливих або болючих ділянках, які ви виявили на обох стопах, завжди використовуючи великий палець або вказівний палець руки. Біль у цих областях вказує на те, що відбитий орган не працює належним чином і потребує подальшої стимуляції. Намагайтеся робити тиск проміжним / сильним, завжди проти годинникової стрілки.

7 Якщо ви відчуваєте сильний біль, масажуйте навколишню область, поки не дістанете до центру хворобливої ​​ділянки. Підтримуйте там щадне і постійне тиск, але не надмірне.

8 Пам'ятайте, що надмірний масаж зазвичай контрпродуктивний . Переважно повторювати масаж в більш пізньому сеансі, щоб піти, потроху, отримуючи нормалізацію хворобливої ​​ділянки.

9 Завершіть лікування, масажуючи всю підошву кожної стопи, від пальців до п’ят.

10 Нарешті, масажуйте стопу, голеностоп і втирайте стопу взагалі.

Рефлексологія - карта ніг для масажу

Ознайомтеся з наступним малюнком, щоб трохи краще знати, як у вас ноги. Ви станете експертом з рефлексології!

Ви можете прочитати більше статей, схожих на рефлексологію: як зробити гарний масаж на жіночих стопах , у категорії Ноги на нашому веб-сайті.