Zumba, BodyJam, Strip Dance, TRX, Tae Bo, Jukari ... Останні у спортзалах

Можливо, ви починаєте думати, що вступ у спортзал був не найкращим із ваших цілей цього року, адже ви там вже пару місяців і кожен день ходите з меншим бажанням. Не впадайте у відчай, тому що, можливо, ви не знайшли потрібної діяльності, щоб пристосуватися. Забудьте про типові вправи з бодібілдингу, не дивіться на велосипед чи бігову доріжку і скеровуйте свій інтерес на одне з тих нових і веселих занять, які пропонують більшість спортзалів.

Вправа під ритм музики

Протягом кількох десятиліть музика була включена в деякі спортивні заняття як спосіб мотивації тренувань. Таким чином, заняття є веселішими, і ми можемо знайти альтернативи настільки ж привабливі, як зумба , яка поєднує аеробні вправи з карибськими ритмами. Ідеальна пропозиція для тих людей, які хочуть змусити їх жировий організм зникати, насолоджуючись танцями сальси чи самби.

Але до ритму музики ми можемо також знайти такі пропозиції, як BodyJam , також заснований на аеробних вправах, але цього разу в ритмі фанку, хіп-хопу чи джазу. Хоча, мабуть, найбільш повною є діяльність BodyPump, оскільки вона розвиває як силу, так і витривалість, тому її переваги розглядаються у вигляді скорочення жиру, але і для підвищення м’язового тонусу.

І діяльність, яка була дуже цікавою і яку ми не можемо пропустити, - це Strip Dance , нова концепція, яка поєднує практику фізичних вправ з еротичним танцем. Здається, що ця діяльність не тільки знижує жир і стилізує фігуру, але й повідомляє про багато переваг для стабільності пари.

Елітна підготовка

Спортивна практика, яка стає модною, походить безпосередньо зі США та базується на жорсткій підготовці морських піхотинців. Він називається TRX і спрямований на покращення рівноваги, координації та гнучкості, а також сили та витривалості. Він має таку особливість, що його проводять у підвісці з джгутами.

Аналогічним рядком ви можете приєднатися до Тае Бо, який поєднує аеробіку з рухами тхеквондо та боксу, що покращує вашу серцево-судинну систему, а також гнучкість та силу. Ще одна дуже схожа альтернатива - Aerobox , наполовину Aerobic , наполовину Kickboxing , що гарантує звільнення напруги.

А якщо ви шукаєте іншу вправу, то, крім того, що залишаєтесь у формі, ви захоплені і розважаєтесь, ваш - це Джукарі , створений Цирком Сонця, який базує свої фітнес-вправи на типовій цирковій трапеції. Звичайно, ви причепитеся до цієї пропозиції. Але щоб скористатися всіма цими заняттями в тренажерному залі, не забувайте, що перед тим, як закінчити заняття спортом, вам потрібно пройти спа-центр.

Ви можете прочитати більше статей, схожих на Zumba, BodyJam, Strip Dance, TRX, Tae Bo, Jukari ... Найновіші в тренажерних залах , в категорії «Якість життя» на нашому веб-сайті.

Популярні новини