Киньте палити: Посібник та метод для жінок

Відмовитися від куріння - це виклик того, що якщо ви досягнете успіху, це принесе вам великі надбання в здоров’ї, самооцінці та економії. Тут ми залишаємо вам найкращий, легкий та ефективний метод кинути палити, який не передбачає більшої прихильності, ніж той, який ви нав'язуєте собі. Використовуйте якнайкраще Всесвітній день без тютюну: залиште його!

Посібник для жінок кинути палити

1 - Виберіть пору року, в якій ви, як правило, менш напружені, випробування виходу з пороку складно, і вам знадобляться всі сили.

2 - Купуйте улюблені сигари і завжди носіть їх із собою. Не потрапляйте в пастку, якщо у мене немає сигарет, я не палю. Навпаки, тривога збільшить ваше бажання, і коли ви отримаєте сигарету чи тютюн, ви будете споживати її з більшою шкодою. 3-Поставте мету залишити пороку, не менше ніж на 15 днів або більше, ніж на 3 місяці. Сигари ночі і повторюю переконані: завтра я починаю 5 - Візьміть сигарету і покладіть її в склянку з водою 6 - Нехай вона відпочине протягом ночі, а наступного дня прийміть цю воду натщесерце. Це не дуже смачно, але доза нікотину, яка міститься, допоможе вам залишитися без куріння кілька годин. Він - твій ворог, а не твій союзник 8 - Після цієї сигари вам все більше і більше поширюватиметься. Спробуйте дістатися до вечері без куріння, але якщо ви цього не отримаєте, не здайтеся, зберігайте свої зобов’язання і нарощуйте сили. 9 - Куріть після обіду і перед сном, повторіть розпорядження з сигарети в склянці води. маленькі перемоги, які все більше розставляють сигарети, і настане час, коли твій пакет прийде майже в повну ніч. 11-Потроху ви набудете впевненості і ви детоксифікуєте нікотин, поки не зможете пропустити склянку води. ДУЖЕ ВАЖЛИВО. Ви повинні знати, що позитивні наслідки відмови від сигари будуть сприйматись потроху, але вони надійдуть. Не лякайтеся, якщо спочатку ви спостерігаєте невеликий приріст ваги, який може сягати до 2 кілограмів, ви можете подбати про це, коли ви виграли битву проти тютюну.

На нашому веб-сайті ви можете прочитати більше статей, схожих на Відмовитись від куріння: Посібник та метод для жінок .