Ішиас: профілактика, полегшення та лікування

Інтенсивний батіг, який паралізує вас, і колючий біль, здається, що не закінчиться. Йдеться про радикуліт і є більш поширеним станом, ніж ми хотіли б. Він виникає при натисканні на сідничний нерв і біль поширюється від нижньої частини спини до ноги. Інтенсивність болю може змінюватись від легкого, поколювання в ураженій області, до найважчих випадків, коли людина, яка страждає від радикуліту, тимчасово втрачає рухливість.

Лікування радикуліту

Біль при радикуліті зазвичай починається повільно з одного боку, а потім поширюється і посилюється , особливо вночі, коли сидить або навіть чхає або сміється. Причини, які викликають це, можуть бути найрізноманітнішими, більшу частину часу сідничний нерв пошкоджується грижею міжхребцевого диска , але це також може бути пов’язано з травмою, переломом таза або тривалою поганою поставою, що тисне на цю область .

Ішиас може ремітувати самостійно, але в більшості випадків він вимагає лікування, яке може включати лікарські засоби, фізіотерапію і, у найважчих випадках, хірургічне втручання.

Рекомендовані препарати включають знеболюючі та знеболюючі засоби . А також зазвичай застосовують чергування тепла та холоду.

Всупереч тому, що може здатися, оскільки радикуліт перешкоджає рухливості, ми повинні уникати постільного режиму і намагатися поступово відновлювати щоденну діяльність.

У більшості випадків радикуліту найефективнішим лікуванням є фізіотерапія , яка, як правило, включає вивільнення сідничного нерва та знебарвлення масажів, кріомасаж, електротерапію та вправи для відновлення рухливості та сили.

Профілактика та полегшення радикуліту

Крім медикаментозного лікування, якщо ви страждаєте від радикуліту, ви можете спробувати полегшити його симптоми деякими домашніми засобами, які ні в якому разі не зашкодять вам. Наприклад, вітамін С запобігає погіршенню поперекових дисків, а сік бузини знімає біль у спині.

Вони також рекомендують розтягувати грудну мускулатуру , яка розташована всередині кожної сідниці, а також натискати на сідниці пальцями. Не бракує попередження про те, що куріння зменшує приплив крові до кісток, тому особливо протипоказане у випадках радикуліту.

Ми не можемо забути, що епізоди радикуліту зазвичай повторюються, але якщо ми спостерігаємо певні здорові зразки, ми можемо уникнути багатьох випадків. Важливо підтримувати належну постуральну гігієну хребта, що є надзвичайно важливим, але ми приділяємо цьому дуже мало уваги. Проведення багато часу сидячи - одна з найгірших звичок, яка може сприяти появі радикуліту. І бажано, наскільки це можливо, уникати травм поперекової або тазової області.

З іншого боку, хорошим заходом уникнути радикуліту є виконання вправ, що сприяють животу та спині, і, звичайно, підтримувати належну вагу.

Ви можете прочитати більше статей, схожих на ішиас: профілактика, полегшення та лікування , у категорії «Біль» на нашому веб-сайті.