Йога в домашніх умовах: 5 каналів YouTube плюс ТОП для того, щоб пригодитися

Всі ми знаємо, що набути форми насправді важко і навіть, в деяких випадках, демотивувати, не сприймаючи дійсно значних змін після серії вправ у тренажерному залі або витрат, які можуть бути пов'язані з цим.

Однак це не може бути приводом для того, щоб перестати намагатися щось нове і цікаве, щоб піклуватися про своє здоров’я та свою фігуру, оскільки існує кілька варіантів, за допомогою яких ми можемо займатися фізичними вправами та отримати чудові результати, що не стосується спортзалу чи дорогих машин та одного з Вони - йога. Хочете почати займатися йогою вдома ? Ми допомагаємо вам на нашому веб-сайті, показуючи вам 5 каналів YouTube плюс TOP . Ви дізнаєтесь крок за кроком і прогресивно прості та динамічні пози, і врешті-решт ви станете справжнім експертом. Візьміть на замітку!

Чому йога корисна для здоров'я?

Йога означає Союз на санскриті, і його головна мета - досягти гармонії та ідеального балансу з усім нашим тілом , включаючи розум і дух як одиницю.

Враховуючи цю мету, йога дуже корисна для фізичного здоров'я, оскільки ми можемо рухати своє тіло, не ставлячись до нього агресивно . Профілі йоги, незважаючи на те, що вони відносно короткі (оскільки вони тривають від 10 хвилин до години), мають велику інтенсивність, завдяки чому все наше тіло отримує фантастичні та позитивні результати.

Тим більше, що кожна рутина, хоча і може зосереджуватися на одній ділянці тіла, насправді вправляє все тіло. Рутини різняться залежно від нашого рівня, тобто є як початкові, так і просунуті рутини, процедури, які фокусуються на конкретних областях, щоб схуднути, тонізувати або розслабитися. Словом, йога - це найповніше заняття !

Переваги поза естетикою

Йога також допомагає нам покращити інші ділянки нашого тіла , такі як дихання, травний тракт, баланс і рухову координацію, гнучкість, м’язовий тонус, зміцнення кісток, розумову спритність, зменшення стресу і навіть поліпшення Я мрію, завдяки вашим керованим процедурам.

Все завдяки тому, що це цілісна практика, яка прагне вдосконалити нас зсередини. У цій практиці вислів "якщо ти відчуваєш себе добре всередині буде відображено на зовнішньому" - більш ніж правдивий. Наскільки ми можемо сказати, йога стає способом життя, який завжди нам принесе користь, незалежно від віку чи часу.

  • Можливо, вас зацікавить: "Йога пози для заспокоєння менструального болю, які ви можете робити вдома"

Найкращі канали YouTube для занять йогою в домашніх умовах

+ Малова Олена

Цей неймовірний ютуб займає одне з найпрестижніших позицій у фітнес-спільноті та має більше мільйона підписників на своєму каналі, де він пропонує широкий спектр простих, веселих та напружених процедур від початківців до просунутих . Крім того, він пропонує додаткові засоби для правильного виконання постави та інші вправи, які доповнюють домашню процедуру кардіо та пілатесу , а також канал із рецептами здорової їжі .

+ Сюань Лань

Інший чудовий юнацький фітнес, канал якого є одним з найбільш рекомендованих для занять йогою завдяки дуже повному розпорядку, який пропонує динамічні та інтенсивні серії йоги, що виходять з йоги віянса , починаючи від початківців до просунутих, а також ділиться деякими порадами щодо медитації для досягнення Повний баланс. Ідеальний варіант, щоб реально змінити наше життя.

+ Йогагора

Якщо ви хочете розпочати свої ранки з оновленою енергією і мати чудові результати для свого тіла як вдома, так і у своїх поїздках, то зміна починається тепер із цього чудового каналу йоги, за допомогою якого ви можете дотримуватися простих процедур йоги, поки не виростете і не ризикуєте Спробуйте найінтенсивніші і найскладніші асани . Крім того, Йогагора навчить вас правильно дихати під час фізичних вправ та покаже, які найкращі аксесуари для занять йогою та її використання.

+ Йога з Адрієнною

Якщо ви хочете розширюватися і розвиватися на своєму шляху, то цей канал YouTube ідеально підходить для вас. Цей ютуб-фітнес налічує понад два мільйони підписників, тому його канал є одним із найбільш рекомендованих у світі. Але так, ми рекомендуємо цей канал, коли ви трохи досвідченіший і хочете практикувати довші, повніші та конкретні процедури .

+ Кіно-йога

Ще один чудовий англійський канал йоги, за допомогою якого ви зможете дізнатися трохи більше про духовну область йоги, поки підходите. Цей престижний вчитель йоги вчить нас занять та порад щодо стосунків, медитації та зустрічей із нашим інтер’єром, щоб зцілити та зміцнити його, водночас, що змушує нас потіти неймовірними викликами чи напруженими процедурами .

Настав час залишити виправдання осторонь і втратити страх практикувати щось інше. Тому що іноді невелика зміна - це саме те, що нам потрібно для покращення якості життя. А ти? З яким із цих дивовижних каналів ви отримаєте форму? Чи знаєте ви будь-який інший канал YouTube, який займається йогою вдома ? Розкажіть нам у коментарях!

Ви можете прочитати більше статей, подібних до йоги в домашніх умовах: 5 каналів YouTube плюс ТОП, щоб пристосуватись , у категорії Вправи на нашому веб-сайті.