Домашні засоби більше ходити у туалет

Ходити до ванної кімнати з відносною частотою необхідно в наші дні. Запор може викликати такі проблеми, як дискомфорт, головний біль, запалення живота, геморой, тріщини і навіть тривалі захворювання судин.

Коли ми говоримо про рух кишечника, ми часто звертаємось (хоча це залежить від кожної людини) приблизно 3 рази на тиждень. Якщо це не так, можливо, вам доведеться включити в свій раціон ще трохи клітковини і гідратації. Запор може бути пунктуальним подією в нашому житті або хронічним, і щоб уникнути цього, на нашому веб-сайті ми склали підбірку кращих домашніх засобів, щоб більше ходити у туалет . Візьміть на замітку!

Натуральні засоби боротьби з запорами

1 помідор Можна включити його у свій сніданок, у будь-яку тарілку обіду або вечері, в салати ... Він багатий клітковиною і корисний для зняття запорів. Їх завжди доцільно споживати разом зі шкірою, оскільки частина клітковини, яка може нам допомогти в цьому процесі, знаходиться в ній.

2 яблуко Одним із засобів для лікування запору може бути яблуко. Звичайно, ми повинні їсти його сирим і зі шкірою. Він багатий клітковиною, регулює роботу кишечника і багатий пектинами, які збільшують об'єм і консистенцію калу, виводять шкідливий холестерин і підвищують почуття ситості.

3 Банан Насправді можна сказати, що вживання фруктів регулярно забезпечує багато клітковини в організмі, і це призводить до того, що ми більше разів ходимо до ванної кімнати. Однак є деякі конкретні фрукти, які допоможуть нам більше, такі як яблуко, банан або апельсин, про які ми поговоримо пізніше. У цьому випадку в банані міститься 12% клітковини, яка нам потрібна щодня, тому вона дасть нам гарну кількість, крім енергії та допоможе з травленням.

4 апельсиновий сік Знову клітковина, яка присутня в фруктах, відповідає за те, щоб допомогти нам піти до ванної. Якщо у вас є проблеми з їжею цілих шматків, ви можете їсти фрукти з соками, як у цьому випадку. Апельсиновий сік допоможе вам стимулювати дефекацію та запобігти проблемам з травленням, а також захистить імунну систему, запобіжить старінню та зміцнить печінку та жовчний міхур.

5 вівсянки Це стало модним як один із найздоровіших та найдоступніших сніданків на сьогоднішній день, і це те, що вівсяна каша - це дуже повноцінна крупа, багата на антиоксиданти, вітаміни та мало калорій, що допоможе нам знизити рівень холестерину та контролювати рівень цукор Поряд з цим, він містить 7% щоденного споживання клітковини, яке нам потрібно, воно дуже ситне і може готуватися дуже різними способами (коктейлями, в молоці, супами, салатами ...)

6 Плоди лісу. Включивши в наш раціон ожину та ягоди (ви можете кинути їх в йогурт або навіть салат), ви отримаєте зайву клітковину (приблизно 6% щодня потрібно). Звичайно, потрібно дочекатися, коли вони дуже зріли, якщо ви не хочете досягти протилежного ефекту.

7 Зелений чай Однією з причин запору зазвичай є відсутність гідратації. Тому введення чаїв у наш раціон допоможе нам полегшити його. Зелений чай - це антиоксидантний напій, який, крім того, що допоможе нам у цій проблемі, знизить рівень нашого стресу та тривоги та покращить роботу травної системи.

8 слив Класикою боротьби з запорами є сливи. Вони є природним проносним, повним властивостей, що сприяє роботі травної системи . Якщо у вас сильний запор, рекомендується їсти їх щодня протягом декількох днів.

9 Оливкова олія та лимон. Перевірте цей домашній засіб! У склянку покласти 150 мл води і видавити в половину лимона. Нагрівайте його, поки не закипить, а потім додайте чайну ложку оливкової олії.

А ти? Що ви робите для боротьби із запорами ? Поділіться з нами своїми домашніми засобами!

Ви можете прочитати більше статей, подібних до засобів домашнього захисту, щоб більше відвідувати ванну кімнату , в категорії «Якість життя» на нашому веб-сайті.

Популярні новини