Догляд за м’язами тазового дна жінки

Перше, що потрібно знати жіночі м’язи тазового дна. Тазове дно складається з шарів м’язів та інших тканин. Ці шари простягаються як гамак від куприка (хвостової кістки) ззаду до лобкової кістки спереду. Тазове дно жінки підтримує сечовий міхур, матку та кишечник. Сечовипускальний канал (лобова протока), піхву та пряму кишку (задній проток) проходять через м’язи тазового дна. Тазове дно відіграє важливу роль у контролі сечового міхура та кишечника, крім сексуальних відчуттів. Важливо, щоб жінки будь-якого віку зберігали силу м'язів тазового дна. Вагітній жінці необхідно зміцнити тазове дно, що допомагає їй краще підтримувати набір ваги дитини. Здорові та міцні м’язи у внутрішньоутробному періоді відновлюються швидше після пологів.

Сильні і міцні м’язи тазового дна

З віком жінки важливо підтримувати м'язи тазового дна сильними, оскільки вони змінюються, коли настає менопауза, вони слабшають. Рутинні вправи на тазовому дні допомагають зменшити наслідки менопаузи, допомагаючи м’язам таза контролювати сечовий міхур, запобігаючи нетримання сечі та підтримуючи чутливість та задоволення при статевому акті. Для розвитку м'язів тазового дна , поки ви не досягнете своєї максимальної сили, ви повинні наполегливо працювати, виконуючи вправи.

Ви можете прочитати більше статей, схожих на Догляд за м’язами тазового дна жінок категорії «Гінекологія» на нашому веб-сайті.

Популярні новини