Як зняти менструальний біль, коли не хочеться вдаватися до ібупрофену

Є жінки, які відмінно витримують менструальний біль, але є й такі, у кого справді поганий час. Все залежить від того, якою є кожна жінка, як біль «нападає» на нас і менструації, які має кожна з них. У будь-якому випадку, у той час, коли страждає біль, ми можемо лише думати про зменшення, прийняття ібупрофену та чекання, коли він пройде.

Однак фахівці рекомендують не зловживати ібупрофеном. Отже, чи є інші засоби для подолання напружених моментів болю? Вони існують! Якщо ви хочете забути про менструацію, ми дамо вам кілька хитрощів, як знати, як зняти менструальний біль, коли ви не хочете вдаватися до ібупрофену . Вони працюють!

Чому виникає менструальний біль?

Інколи жінки можуть зазнавати терпимих проколів, але в інших випадках біль розуміється нирками та кишкою. Це робить практично неможливим рух, і все, що ми хочемо, - щоб біль пройшов якомога швидше.

Менструальний біль настільки добре відомий, що ви, напевно, ніколи не переставали думати, чому він виникає. Причина полягає в тому, що, коли у нас є період, м'язи, які утворюють матку, скорочуються, щоб дозволити кров текти. У той же час він виділяє речовини, що виробляють хворобливі спазми та скорочення менструального циклу , які можуть супроводжуватися запамороченням, болями в ногах або діареєю і навіть впливати на наш ритм життя.

Прийоми для зняття менструального болю

+ Спека і високі ноги

Напевно, ви чули це не раз, але жар у кишечнику чи нирках допомагає полегшити біль, викликаний менструальними спазмами. Ляжте і вживайте мішок з насінням, мішечок з водою, електричну ковдру або гарячу посуд тих, хто живе.

Ви можете розслабитися два положення : одне з піднятими ногами (найкраще, якщо крім болю у вас паморочиться голова) та інше в положенні плода (ногами у напрямку до грудей і повернутими в бік).

+ Вправа

Так, ми знаємо, що коли ти опинишся таким, це перше, що ти видаляєш зі списку справ, але це одна з найбільш повторюваних рекомендацій. Коли у нас є період, ми, як правило, усуваємо вправу протягом перших кількох днів, і все-таки чудовим чином уникнути болю і почувати себе краще.

Це не означає, що ви беретесь, щоб бігти (є жінки, які можуть відчути запаморочення), але, наприклад, йога має багато пози, які допомагають нам розтягнутись і полегшити хворобливу область, щоб відчути себе більш розслабленою.

+ Дайте собі масаж

Ефірні олії зазвичай дуже допомагають, коли справа стосується розслаблення області, ураженої менструальними болями. Масажуйте ділянку олією лаванди або евкаліпта, чинячи легкий тиск круглої форми. Крім того, саме тепло рук і запах цих продуктів допоможуть поступово заспокоїти біль.

+ Сміли підтримувати стосунки

Це може бути не те, чого ви хочете найбільше, якщо ви з правилом. Але заняття сексом до і під час менструації змушує нас розслабити матку і вивільнити гормони, які мають природну знеболюючу дію.

+ Прийміть настій і подбайте про те, що їсте

Щоразу, коли ми зустрічаємось так, ми переходимо до ромашки. Однак існує велика різноманітність природних протизапальних настоїв, щоб ми не залишалися наодинці в цьому. Вони допоможуть вам, наприклад, від меліси, імбиру чи кориці . Крім того, ви будете підтримувати хорошу гідратацію, що запобіжить затримку рідини.

З іншого боку, в ці дні нам, можливо, доведеться трохи придивитись до того, що ми їмо. Розгляньте в перший день болю їжу, наповнену продуктами, багатими кальцієм, залізом, магнієм (наприклад, шпинатом або капустою), омега 3 і вітаміном В12 (наприклад, синя риба, лосось або авокадо). Усі вони сприяють зменшенню менструальних спазмів. Постарайтеся уникати рясних страв, насичених насиченими жирами, які підживлять цей біль і допоможуть зробити себе більш роздутим.

Якщо, незважаючи на ці хитрощі, біль все ще присутній або дуже сильний, вам слід проконсультуватися з лікарем, оскільки ми можемо зіткнутися з можливим ендометріозом або болі є симптомами проблеми.

Ви можете прочитати інші статті, подібні до того, як зняти менструальний біль, коли не хочете вдаватися до ібупрофену , у категорії Менструація на нашому веб-сайті.

Популярні новини