Як правильно виконувати щоденну гігієну рота

Догляд за гігієною зубів запобігає накопиченню бактерій, що викликають руйнування зубів та зубного каменю, викликаних бактеріальним нальотом. Ці захворювання, в крайньому випадку, можуть призвести до руйнування зубів.

Щоб мати здоровий рот , важливо дотримуватися щоденних звичок чищення, які включають зуби, ясна та язик.

Посібник з доброї гігієни ротової порожнини

1. Чистіть мінімум 2 рази на день, хоча в ідеалі чистіть зуби після кожного прийому їжі та завжди перед сном.

2. Використовуйте фторидну зубну пасту , оскільки вона забезпечує більшу стійкість до зубної емалі, тим самим захищаючи їх від руйнування. У випадку з дітьми краще використовувати дитячі зубні пасти, які менш абразивні, і лише з того моменту, коли дитина зможе плюнути. До цього зуби слід мити лише водою, щоб зубна паста не ковтала.

3. Ідеальна чистка повинна тривати близько трьох хвилин. Роблять кругові та зверху вниз рухи на зубах, приділяючи особливу увагу внутрішній частині рота та внутрішній стороні найскладніших доступних зубів. Зручно проводити кругові масажі на яснах зубною щіткою, щоб активізувати її кровообіг і в кінцевому підсумку чистити язик зі спини вперед, щоб видалити бактерії, які виробляють неприємний запах з рота.

4. Закінчіть очищення рота, прополоскавши полосканням рота . Маски для рота зменшують наліт і бактерії і запобігають неприємний запах з рота.

5. Поновлюйте зубну щітку максимум кожні три місяці, щоденне носіння носить щетину і перестає виконувати їх функції. Якщо можете, скористайтеся електричною щіткою, це ефективніше.

6. Зубчасті та міжзубні щітки є добрими союзниками проти карієсу між зубами, куди щітка не доходить. Його вживання рекомендується раз на день.

7. Дієта впливає на зовнішній вигляд ваших зубів. Занадто багато тютюну та кави може спричинити плями та зіпсувати емаль. Різноманітна і збалансована дієта також допоможе зберегти зуби здоровими.

8. Якщо ви їсте поза їжею і не маєте шансів чистити зуби, ви можете скористатися двома хитрощами, щоб зберегти чистий рот: з’їжте яблуко або жуйте гумку без цукру. Яблуко чистить зуби, вправляє ясна і запобігає наліт. Жувальна гумка без цукру знижує кислотність, яка виникає в роті після їжі, викликаючи додаткове слиновиділення, зменшуючи ризик карієсу.

9. Ходіть до стоматолога на періодичні огляди . Якщо є травма, її можна вчасно зупинити. Щорічні чищення зубів використовуються для видалення накопиченого зубного каменю та усунення непривабливих плям, спричинених кавою чи тютюном.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до того, як правильно виконувати щоденну гігієну рота , у категорії «Гігієна» на нашому веб-сайті.

Популярні новини