Важливість дієти для здоров'я зубів

Дієта важлива не тільки для загального здоров'я, але і для здоров'я ротової порожнини . Якщо ви не дотримуєтесь правильної дієти, їм легше вплинути на руйнування зубів та захворювання ясен. Як їжа, яку ми їмо, може викликати руйнування зубів? Їжа проходить через рот, і ось велика кількість мікробів, які зазвичай живуть у ній. Зубний наліт - це в основному тонкий шар мікробів, який потребує цукру і крохмалю, які містяться в багатьох продуктах харчування. Якщо ви не чистите зуби після їжі, утворюються кислоти , які можуть зруйнувати тверду поверхню зубів, що називається емаллю . Через деякий час може статися карієс.

Збалансоване харчування

Цукор і крохмаль містяться у багатьох продуктах, таких як фрукти, молоко, хліб, крупи і навіть овочі . Ключ до правильного прийому їжі - це не тільки те, що ви їсте, але коли ви їсте це , це має велике значення у вашому здоров'ї зубів. Щоб мати збалансовану дієту, вживайте різноманітні продукти. Вибирайте їжу з кожної з п’яти основних груп : хліб, крупи, фрукти, овочі, м'ясо, птиця, риба, молоко, сири та йогурт Обмежте кількість разів, коли ви перекушуєте між їжею . Кожного разу, коли ви їсте продукти, що містять цукор або крохмаль, зуби атакуються кислотами протягом приблизно 20 хвилин і більше. Якщо ви їсте між їжею, постарайтеся зробити їх поживними продуктами, такими як сир, сирі овочі, йогурт без цукру або фрукти . Їжа, яка приймається в їжу в рази, спричиняє менше шкоди . Більше слини виділяється під час їжі, що забезпечує кращий промивання рота та сприяє зменшенню дії кислот. Чистіть принаймні двічі на день пастою, що містить фтор , а також зубними щітками або міжзубними пензлями. Відвідайте стоматолога, це допоможе запобігти виникненню проблем, а коли виникнуть, у більшості випадків його легко лікувати .

Ви можете прочитати більше статей, подібних до значення дієти для здоров'я зубів , у категорії «Гігієна» на нашому веб-сайті.